Pilates

O Pilates é um sistema de exercícios criado pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920.
No Pilates são trabalhados alguns princípios como Concentração, Controle, Centro, Precisão, Fluidez e Respiração capazes de proporcionar uma completa interação e conexão entre corpo e mente e dessa forma promover a qualidade de vida e restaurar a saúde de indivíduos com patologias.

Os princípios se complementam e tem por objetivo a boa execução dos movimentos, ativando o corpo como um todo e evitando sobrecargas ou tensões desnecessárias.

Concentração

Objetiva ficar o mais concentrado possível ao realizar o exercício, para garantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.

Controle

Aprimora a coordenação motora durante os movimentos, garantindo ativações musculares específicas e evitando contrações desnecessárias.

Centro

Também conhecido como Power House é o foco de todos os exercícios do Método, pois a estabilização do tronco se dá pelo fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um melhor alinhamento postural.

Precisão

A precisão do movimento é imprescindível para o controle do equilíbrio de todos os músculos que estão sendo trabalhados durante os exercícios.

Fluidez

Garante leveza ao exercício, para que não haja impactos articulares ou movimentos bruscos durante a execução.

Respiração

A respiração normalmente é feita sincronizada com a realização do movimento, auxiliando a fluidez e promovendo mobilidade torácica e maior capacidade pulmonar.

Os exercícios são realizados no solo (Mat Pilates) e também com equipamentos próprios do método.

Público Alvo do Pilates

É indicado para todos os públicos e faixas etárias

Benefícios ao praticar pilates

Promove o ganho de força, flexibilidade, consciência corporal, coordenação, agilidade e precisão, mobilidade articular, equilíbrio e concentração

Contraindicações

Não há restrições quanto a prática do Pilates, necessário somente informar ao instrutor sobre doenças crônicas e limitações relacionadas ao exercício físico.

Thaís

Instrutora de Pilates

Flávia

Instrutora de Pilates

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O que nossos alunos acham

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