Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é um método de treinamento físico que busca aperfeiçoar capacidades físicas do nosso cotidiano como andar, correr, agachar, pular, empurrar, puxar, estabilizar e arremessar.

Dependendo do estímulo, da intensidade, do volume, do tempo e da execução dos exercícios, o treinamento funcional pode proporcionar inúmeros benefícios à saúde do praticante, como melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da resistência e força muscular, diminuição de massa de gordura, melhora do equilíbrio dinâmico e estático, melhora da coordenação motora, melhora da flexibilidade entre muitos outros benefícios.

Apesar do treinamento funcional existir há séculos, ele foi se tornando popular nos últimos anos por decorrência da evolução do perfil do consumidor e do mercado fitness. Este que por sua vez, busca acompanhar as tendências de treinos de curta duração e intensidades altas para gerar maiores gastos calóricos.