Astrand Funcional Fight

O nosso Astrand Funcional Fight é um método de treinamento criado pela Astrand Fitness e busca unir o conceito de Treinamento Funcional com movimentos usados nos mais diversos tipos de lutas, porém sem contato físico.

O treinamento funcional fight busca aperfeiçoar capacidades físicas do nosso cotidiano como andar, correr, agachar, pular, empurrar, puxar, estabilizar e arremessar associado com movimentos de lutas como socos, chutes, cotoveladas, joelhadas entre outros, o que leva um maior gasto energético.

O treinamento funcional fight proporciona inúmeros benefícios à saúde do praticante, como melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da resistência e força muscular, diminuição de massa de gordura, melhora do equilíbrio dinâmico e estático, melhora da coordenação motora, melhora da flexibilidade entre muitos outros benefícios.

O Funcional Fight não é um método de condicionamento físico tão novo assim, há relatos de treinos parecidos praticados por lutadores na Grécia Antiga para os Jogos Olímpicos da Antiguidade há mais de dois mil anos.